دوشنبه, 09 بهمن 1396 10:28

پنج ملاک‌ مهم برای ورزشکاران

نوشته شده توسط
این مورد را ارزیابی کنید
(1 رای)

برای یک ورزشکار، پيروی از پنج ملاک زير در هر وعدهٔ غذایی، ضروری است. به عبارت بهتر، آنچه شما نياز داريد عبارت است از:

١- پروتئین‌های كم چرب
٢- كربوهيدرات با شاخص گليسيرين كم تا متوسط
٣- فيبر
٤- چربی‌ها‌ی سالم
٥- نوشيدنی‌های بدون شكر

خواندن 110 دفعه
محتوای بیشتر در این بخش: « فواید نوشیدن شیر برای ورزشکاران
برای ارسال نظر وارد سایت شوید

درباره ی ما

مؤسسۀ فرهنگی ورزشی مدرسۀ آیکیدو، اولین و تنها مرجع رسمی آیکیدو ی سنتی ایواما (Iwama Aikido) در ایران می‌باشد. این مؤسسه، در سازمان جهانی ایواما آیکیدو ی ژاپن بصورت رسمی ثبت شده است.

آخرین مطالب

خبرنامه

برای اطلاع از جدید ترین اخبار عضو خبرنامه ما شوید !